運動

運動を取り入れたダイエット

ダイエット 運動

• 2018.05.22

無酸素運動と有酸素運動 運動には「無酸素運動」と「有酸素運動」があります。   無酸素運動＝筋トレ 有酸素運動＝ジョギング、水泳、自転車など   と捉えてください。 目的によってどの運動を行うかが大事になってきます。 ダイエット目的ならば、無酸素運動→有酸素運動の順番で行いましょう。 無酸素運動は必用なの？ 無酸素運動を行うと、脂肪を分解しやすくなる物質が分泌されるので、有酸素 […]